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Dizem que segunda-feira é o dia da dieta...então estou no pique total! Hoje eu trouxe tênis, irei fazer uma caminhada no parque no final do dia, vou iniciar a prática da caminhada no meu sedentário dia a dia. Está na hora de dar o "primeiro passo" literalmente. rsss.Baixei um aplicativo chamado Runkeeper, e vou monitorar meu desempenho diário....estou feliz.
Comi muito carboidrato este final de semana como:talharim, nhoque e arroz. Então hora de queimar.
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
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1168 kcal
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Rasva: 45,01g | Prot: 39,35g | Hh: 153,34g.
Aamiainen: Bolo de Banana. Lounas: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Herbalife Sopa Instantânea Frango com Legumes, Herbalife Chá Verde. Päivällinen: Habib's Suco de Laranja com Acerola, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Välipalat/Muut: Acerola, Tomates, Sobremesa de Gelatina. lisää...
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1942 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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