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In Ermangelung eines Sättigungsgefühls musste ich meine Mittagsportion heute leider schon halb 11 einnehmen. Nun is Mittag und ich könnt schon wieder essen...
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
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2391 kcal
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Rasva: 71,98g | Prot: 173,44g | Hh: 255,45g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: REWE Reiswaffel, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Iglo Rahm-Spinat, REWE Alaska Seelachsfilet, Bonrisi Langkorn-Reis. Päivällinen: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Krombacher Alkoholfrei, Eiklar, Rührei, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel, Bonrisi Langkorn-Reis. Välipalat/Muut: Roggen Knäckebrot, Kunella Feinkost Walnußöl, Gurke (mit Schale), REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. lisää...
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2802 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Aaaahhh ... das kenne ich nur zu gut. Darum mache ich schon meist zwei Frühstücke
16 marras 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Das ist echt blöd :-( Viel trinken kann ich nur empfehlen, mir hilft da vor allem Tee.
16 marras 15 jäseneltä: kati1607
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Ja, viel trinken. 1 Liter Wasser ist schon weg, plus 2 mal Kaffe. Und eine grüne Gurke. Ich werde jetzt eine Dose Thunfisch schlachten und 3 Reiswaffeln dazu essen. Sonst halt ich das nicht aus bis heute Abend :-(
16 marras 15 jäseneltä: stolfat
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Koffein fördert die Verdauung, dementsprechend hat mehr oder weniger Hunger, nur mal kurz hier angesprochen.
16 marras 15 jäseneltä: Riest
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Ja, dann ist es wohl besser so. Lass es dir schmecken :-)
16 marras 15 jäseneltä: kati1607
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Du trainierst zu viel!;-)
16 marras 15 jäseneltä: Hantel76
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So viel trainier ich gar nicht :-( Nur 3 mal die Woche. Aber essenstechnisch habe ich ja für heute auch noch ein gutes Fenster Luft. Knapp 1000 kcal. Wenn ich heut Aben dann so bei 2300 kcal lande, passt es. Voraussgesetzt ich war auch im Gym. ;-)
16 marras 15 jäseneltä: stolfat
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Ich war schon!;-) 3x ist doch ausreichend, wenn man's ordentlich macht. Im Moment bin ich auch nur noch 3x, danach braucht der Körper bei mir 2 Tage Regeneration! Ist anstrengend im Moment.Hunger habe ich an Trainingstagen auch immer ohne Ende!;-) Viel Spaß Dir dann!
16 marras 15 jäseneltä: Hantel76
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