Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1072 kcal
|
Rasva: 83,07g | Prot: 64,93g | Hh: 12,97g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Piá Nata, Stevita Adoçante, Café. Lounas: Alface de Folha Verde, Tomates, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Banha de Porco, Picles, Azeitonas Pretas, Cebolas, Bacon, Ovo. lisää...
|
|
3482 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|