Päiväkirja - kelioliveira591, 24 helmi 24

Quantos anos você tem? Não ficou com flacidez? 

Fiz 40 anos em Dezembro e tenho sobra de pele abaixo do umbigo coxas flacidez... Essas coisas q resolver soó com procedimentos estéticos Mas estou feliz com meu corpo Minha Saúde  

👏 👏 👏 👏 👏 Que relato lindo de se ler. Inspirador. Parabéns  

Que sucesso! 

Conta um pouco da sua jornada. Como foi sua alimentação em cada fase? o que fez quando chegou naquela fase de estagnação que a gente não sai do lugar? quais suplementos toma? Baita inspiração. 

Minha jornada faz 4 anos, dia 17 de agosto desse ano. Comecei a fazer caminhadas, depois passei a correr trotes pequenos. Fazia dietas que via na internet, pois não tinha dinheiro para nutricionista nem para pagar academia. Realizava apenas cardio e treinos no YouTube. Conheci a reeducação alimentar e percebi que dietas restritas não eram para mim. 

Dezembro de 2022, comecei na academia e iniciei o funcional. Hoje, pratico apenas musculação e 30 minutos de cardio. Como de tudo na minha alimentação, em poucas quantidades. Faço acompanhamento com nutricionista e terapia, pois descobri que tinha compulsão alimentar. Parei de beber bebida alcoólica e evito frituras. Recomeço sempre, mesmo tendo deslizes, aliás, vários. Mas recomeço na próxima refeição. Faço reeducação alimentar. 

Consegui resultados maravilhosos na musculação e hoje sou apaixonada. Tenho celulites, sobra de pele, peitos pequenos e flácidos, mas tenho saúde, kkkkkk. Sou grata, pois não sou mais pré-diabético, meus exames estão excelentes. Pode ser muito tempo para algumas pessoas, mas eu aprendi a gostar de me cuidar e amar meus resultados acima de tudo. 

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Linda sua evolução