Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
2058 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 149,95g | Hh: 180,59g.
Aamiainen: Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Hanfsamen, Ungeschält. Lounas: Satori Mungobohnenkeime, Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Leberkäse Fein, Stollenwerk Tomatenpaprika. Päivällinen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. Välipalat/Muut: Kinder Milchschnitte. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Rechner - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|