Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
1310 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 28,01g | Hh: 114,56g.
Lounas: Butter, Macaroni, Regular Beer. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Rum. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|