Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 65,76g | Hh: 159,46g.
Aamiainen: Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%, Манго. Lounas: Sabah Творожный Сыр, Творог 5%, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём. Päivällinen: Манго, Алейка Хлопья Ржаные, Кубаночка Зелёный Горошек, Домик в деревне Молоко 1,5%, Киприно Сыр Лайт 30%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|