|
Eliminei 08kg e na luta para perder mais 4,5kg. To conseguindo manter os treinos diarios,mas a alimentação tá dificil...ta faltando foco.
|
730 kcal
|
Rasva: 19,83g | Prot: 30,14g | Hh: 108,48g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lounas: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Dicel Palmito de Pupunha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Uvas-Passas Douradas (sem Sementes), Piraquê Biscoito Leite Maltado. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanna.moreira
|