Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 100,06g | Hh: 146,01g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Pão Francês. Lounas: Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Café com Açúcar, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho em Conserva , Frango Desfiado, Pão Francês. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mimagraforever
|