Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 74,27g | Hh: 112,54g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Mamão, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lounas: Goiabada, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Crepioca, Laranjas, Banana Prata. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andresa001
|