Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2024
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3430 kcal
|
Rasva: 146,19g | Prot: 123,45g | Hh: 408,83g.
Aamiainen: Friato Mortadela, Zero-Cal Adoçante, Ovo Frito, Pão Francês Gratinado, Qualy Margarina Cremosa, Café. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, Salada Crua. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, Maratá Molho de Pimenta. Välipalat/Muut: Pão Francês Gratinado, Café, Zero-Cal Adoçante, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Friato Mortadela. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia ja 32 minuuttia, Suihkussa - 6 minuuttia, TV: n Katsominen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|