Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1845 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 106,82g | Hh: 216,67g.
Aamiainen: Мандарины, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Русский продукт Геркулес Традиционный, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: МакМастер Макароны Гречневые, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Päivällinen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
ABC 30 EXTREME - 30 minuuttia, Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|