Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 160,34g | Hh: 145,16g.
Aamiainen: Qualitá Queijo Prato Fatiado, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Coco Quadrado Agua de Coco. Lounas: Pomarola Molho de Tomate Caseiro, Adria Macarrão Gravata, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Yakult Yakult 40 Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Banana Prata, Sashimi de Atum, Renata Farinha de Trigo Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Lacta Lacta Intense 70%. Välipalat/Muut: Peito de Frango Cru, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro, Sococo Água de Coco (200ml), Yoki Pipoca Premium. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|