Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
2224 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 203,47g | Hh: 228,45g.
Aamiainen: Syntrax Matrix 2.0 Perfect Chocolate, На здоровье Молоко 0,5%. Lounas: Мандарины, Индейка Тушеная, Греча Вареная, Подлива, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Päivällinen: Вяльково Корюшка Вяленая, Каравай Ржаной Хлеб, Лента Свекла с Чесноком, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной). Välipalat/Muut: Pure Protein Casein, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|