Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 90,65g | Prot: 90,42g | Hh: 173,74g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, スープストック フェルメールの“牛乳を注ぐ女”のスープ, コープ ナッツドレッシング, Soup Stock Tokyo 石窯パン, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, トマト, はっさく, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ほうれん草. Lounas: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, Meiji タンパクト ミルク. Päivällinen: はなまるうどん 野菜かき揚げ, コープ ナッツドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ポテトサラダのおかず, アサヒビール スーパードライ, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, トマト, フジッコ おばんざい小鉢 白和え, シュウマイ. Välipalat/Muut: Meiji タンパクト ミルク. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 44 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|