|
Ну вот,позади 3 года работы над собой.Минус 25.5кг. Много или мало?Наверное, достаточно,учитывая мой возраст.Начала в 55 лет.Самый большой вес ушел в первый год.Третий год мне уже сложнее,за год всего 3кг ушло.Но я продолжаю,мне это нравится,не сдамся.
|
1762 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 96,43g | Hh: 216,14g.
Aamiainen: Милкавита Пармезан, Norven Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Салат Овощной, Newa Nutrition Хлеб Чечевичный, Агро-Альянс Бурый Рис, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара, Сердце Куриное. Päivällinen: Lenesa_Sport Яблочный Штрудель ПП, Жимолость, Творог 5%. Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
1 - 20 (36)
 Kommentit
Чем медленнее уходит, тем меньше шансов вернуть его обратно. Наверное привыкли уже к смене питания/образа жизни за это время. Хороший результат 👍
27 helmi 24 jäseneltä: natusik_2783
|
Здравствуйте. Мне 53, я с августа сбрасываю вес. Скажите, пожалуйста, как справляетесь с обвисаете кожи? В нашем возрасте все не так просто в приобретении стройных форм)
27 helmi 24 jäseneltä: marinmaslennikova
|
27 helmi 24 jäseneltä: marinmaslennikova
|
27 helmi 24 jäseneltä: ahmedchina
|
Да, режим питания, движения и вообще, жизни поменялся, мне все нравится, мне легко.
Спокойно прохожу мимо " пищевого мусора". Третий месяц занимаюсь в зале с тренером, в объеме - 4 см. Посмотрим, как отреагирует вес.
27 helmi 24 jäseneltä: dtbeatrix
|
Руки, ноги, живот, конечно же, немного "освободились" от жира и выглядят не очень, мягко говоря. Я сейчас хожу на массаж лимфодренажныйи антицеллюлитный, с обертыванием. Плюс занятия с тренером, который понимает эти проблемы и корректирует эти проблемные места с помощью упражнений. Ну и плюс кедровая бочка с отварами трав.
27 helmi 24 jäseneltä: dtbeatrix
|
И, да, два с половиной года занималась аквааэробикой, вода
классно помогает!
27 helmi 24 jäseneltä: dtbeatrix
|
27 helmi 24 jäseneltä: elvirasamsonova078
|
Спасибо огромное всем за поддержку! Она очень поможет мне!
27 helmi 24 jäseneltä: dtbeatrix
|
Вы молодец!
Минус 25 - это прекрасно☆
27 helmi 24 jäseneltä: akKrasa
|
Моё Вам уважение! Это очень здорово, что вы решились 3 года назад на такие прекрасные шаги в лучшую сторону и продолжаете их! Желаю удачи🌸
27 helmi 24 jäseneltä: Mas@nka
|
27 helmi 24 jäseneltä: kolobovaekaterina77
|
Калории понижали? Вы писали что вес три месяца не снижается
27 helmi 24 jäseneltä: Mаpишка
|
Калории у меня от 1600 до 1750. Не снижала. Понимаю, что нужно повысить белок и снизить углеводы. Даже протеин купила, но пока еще не начала его пить. И вообще теперь думаю, нужен ли он. Конечно, лучше его из пищи брать, но у меня не получается.
27 helmi 24 jäseneltä: dtbeatrix
|
Огромная работа над собой,представляю,как вам стало легко ходить.Продолжайте или поддерживайте,главное не возвращайтесь.
27 helmi 24 jäseneltä: Oksik-1
|
27 helmi 24 jäseneltä: кит002
|
Совершенству нет предела🔥
27 helmi 24 jäseneltä: Ninel.
|
3 кг за год ... эммм.. ну вы плохо стараетесь. Возраст тут не при чем.
27 helmi 24 jäseneltä: mineli555
|
Это не -25, это +10-15 лет жизни! Вы молодец. Нужно сдать кровь на витамины и гормоны, поскольку вы, как я понимаю, в менопаузе - без эстрогена и тестостерона очень сложно, также в нашей полосе в дефиците витамин Д у каждого второго. Ну и щитовидка…
27 helmi 24 jäseneltä: питоняшка
|
Отличный результат! Вы - Молодец! И, я согласна на все 💯, что возраст не главное, главное - желание! Всё в наших руках! 👍Я тоже начала в районе 50... Теперь вот втянулась и по другому не могу! 😁👍Удачи нам! ✌️
27 helmi 24 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dtbeatrix
|