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estou há duas semanas fazendo Jejum intermitente das 16/8 e estou realmente animada com meu progresso. Na minha janela de alimentação tenho comido aproximadamente 1,200 kcal ... sendo que dia 14 de fevereiro estava com 130kg e hj me pesei estou com 126,55 ...
Eu sei que é pouco se comparado ao valor que preciso perder que são uns 50 kg
mas estou feliz com meu progresso depois de tantas interperes...
estou com o pé machucado sem poder fazer bicicleta...mas isso não me desanimou...
sigo firme na luta
esse ano eu vou vencer 💪👊😄
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126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1338 kcal
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Rasva: 52,95g | Prot: 50,76g | Hh: 166,11g.
Aamiainen: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Extra Pão Suíço, Café (Infusão). Lounas: Molho Vinagrete, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cafezinho, Pão Doce. lisää...
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3272 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
Que bom que você está decida, essa motivação será essencial para 2024 ser o ano da sua mudança! Haverá momentos difíceis, que você se esforçará muito e terá pouco retorno da balança, mas isso não pode te abalar. Siga firme, forte e comemore cada quilo/grama eliminados, pois são frutos da sua dedicação!
27 helmi 24 jäseneltä: Lili.li.li
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27 helmi 24 jäseneltä: EuIgraine
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Acho que perdeu muito peso em pouco tempo. Mudança de hábitos alimentar ainda é a chave principal para vida saudável. O jejum e o exercício, irão maximizar tudo, mas perder muito peso em pouco tempo não me parece bom, melhor é mudar os hábitos e perder pouco, mas constantemente!!
Bons resultados a você! Deus abençoe seus progressos!!
28 helmi 24 jäseneltä: CLEIBE ENG
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que nada Cleibe. No começo perde mais peso mesmo. Depois vai perdendo mais devagar. É assim mesmo.
28 helmi 24 jäseneltä: bearrones
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Parabéns pelo resultado. Mantenha o foco.
28 helmi 24 jäseneltä: bearrones
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parabéns
devagar a gente chega la
28 helmi 24 jäseneltä: Sheila policarpo pessoa
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O jejum intermitente para mim não funcionou! O importante é manter o foco e descobri o que funciona pra você. Parabéns 🎊
28 helmi 24 jäseneltä: cristianefeitosamartins
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28 helmi 24 jäseneltä: guta.sakis
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comigo aconteceu o mesmo em 2semanas, porém logo veio a TPM e os inchaço e a balança já mostrou novamente 4kilos a mas🙄
28 helmi 24 jäseneltä: Lih Faria
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4 kg em 15 dias é muito bom! não anseie por resultados muito rápidos ou se frustará quando a velocidade diminuir ( o que vai acontecer)
29 helmi 24 jäseneltä: rafa.18
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Painohistoria - EuIgraine
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