Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2024
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 168,62g | Hh: 140,27g.
Aamiainen: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Овсяноблин. Lounas: Ли не Ок Салат Соевое Мясо с Морковью, Шебекинские Рожки Отварные, Печень Свиная. Päivällinen: Сухие Семена Чиа, Кефир, Фрегат Тунец Консервы. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuabol
|