|
Ну что ж…перейдя на 3 разовое питание и ИГ ( не ем после 6) с калорийностью 1400-1500, наконец вес сдвинулся вниз…. Вывод…Много накопилось жира 32%-перееданиями, пока что 1700 это поддержка того что имеем (32% жира😁). Сжигаем лишнее а потом растим💪
|
1362 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 103,53g | Hh: 118,60g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Oetker Ванильный Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Вишня-Черешня 2%, Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 5%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Йогурт Вишня-Черешня 2%, Витебское Молоко Творог 9%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Голень Куриная без Кожи Запеченная, Яйцо. Päivällinen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вырезка Свиная Готовая Н, Победа Тёмный Шоколад с Цельным Миндалём без Сахара , 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|