Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1094 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 70,31g | Hh: 110,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, 4 Сезона Клюква Замороженная, Bio Баланс Кефирный 1%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков. Lounas: Рыба с Овощами. Päivällinen: Тимоша Халва Подсолнечная, Рыба с Овощами, Гречка Отварная, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Сыр Гауда, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|