Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
2633 kcal
|
Rasva: 81,60g | Prot: 226,01g | Hh: 255,71g.
Aamiainen: Финик, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Яйцо, Алейка Геркулес, Хлеб Бородинский, Компас Здоровья Масло Льняное. Lounas: Увелка Крупа Ячневая, Селедка, Пассим Гречка Light, Компас Здоровья Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару). Päivällinen: Варенье из Смородины, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Компас Здоровья Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару), Увелка Крупа Ячневая. Välipalat/Muut: Желе Домашнее. lisää...
|
|
3931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|