Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1116 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 58,13g | Hh: 80,63g.
Aamiainen: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose. Lounas: Garoto Talento Meio Amargo Amendoas, Montevérgine Torrone com Amendoim, Ateliê do Sabor Salada de Peito de Peru, Ateliê do Sabor Salada de Atum. Päivällinen: Batatas Fritas, Bife a Parmegiana. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|