Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
2539 kcal
|
Rasva: 144,16g | Prot: 85,46g | Hh: 285,42g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar. Lounas: Juanita's Foods Menudo without Hominy. Päivällinen: Un Mondo Chorizo, Simply Orange Simply Lemonade, Mayonnaise, Rhodes White Dinner Rolls, Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|