|
|
1330 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 119,73g | Hh: 99,77g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Arroz Parboilizado Cozido, Repolho, Hortifruti Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Adaptogen Whey Protein, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrielefneres
|