Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1845 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 109,93g | Hh: 215,03g.
Aamiainen: President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Coconut Secret Кокосовая Мука, President Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Царь Каша 5 Злаков. Lounas: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хайнц Кетчуп Томатный, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Fit Parad Горячий Шоколад, Хурма, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Oetker Желатин, President Сыр Плавленый Шоколадный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Тыква, Яйцо (Целое), Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minuuttia, Dirty 30 EXTREME - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|