|
Voltando de uma viagem de 8 dias.. desses 8 malhei dois somente. Tentei me alimentar da melhor forma possivel mesmo sendo all inclusive. Fiz o tinha pra almoçar e retornando a rotina de exercicios e alimentacao.
|
766 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 46,73g | Hh: 88,10g.
Lounas: Piraquê Espaguete - Massa com Ovos , Bisteca de Porco Grelhada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emtransformação
|