Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
562 kcal
|
Rasva: 18,76g | Prot: 14,06g | Hh: 86,18g.
Aamiainen: Овсянка с Фруктами. Lounas: Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|