|
Körperfett 29,2 % Muskeln 44,3 % VF 5
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1618 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 76,41g | Hh: 200,90g.
Aamiainen: Banane, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Weizenbrötchen, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|