Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1825 kcal
|
Rasva: 103,08g | Prot: 124,12g | Hh: 113,96g.
Aamiainen: Зефир в Шоколаде, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. Lounas: Мармелад, Оливковое Масло, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Окей Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|