|
Estou numa fase péssima de manter a alimentação balanceada. Faço os treinos diários sem nenhum problema, mas pecando demais na alimentação. Preparo minhas marmitas, mas tenho fugido muito. Tomara que seja só uma fase. Preciso eliminar mais 04kg. :(
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
216 kcal
|
Rasva: 8,76g | Prot: 14,14g | Hh: 19,57g.
Aamiainen: Maguary Suco de Caju Concentrado, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Capel Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanna.moreira
|