|
Цифра огонь 🔥
На прошлой неделе сорвался и накушался (напился, нажрался) на 20к ккал, вместо 14к. На этой неделе некогда кушать, пока 7.3к. Надеюсь, остановлюсь на 10-11к ккал, чтобы хоть как-то компенсировать ту неделю.
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
1324 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 99,91g | Hh: 153,43g.
Aamiainen: Fruttis Йогурт Персик 5%. Lounas: ВкусВилл Творожная Запеканка, Первый Вкус Сметана 15%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Спагетти, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|