Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
847 kcal
|
Rasva: 21,96g | Prot: 12,05g | Hh: 160,14g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar. Lounas: Bananas. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Oreo Oreo Thins. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|