Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2024:
|
1240 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 54,12g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Polonez Fit Yaşam Dana Füme Eti, Zeytinyağı, Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Harras Tam Yağlı Kaşar Peyniri . Lounas: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Ayran, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Sebzeli Tavuk Yemeği, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Fırında Kabak. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliffduzgun
|