Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2024
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
1466 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 124,17g | Hh: 150,22g.
Aamiainen: Muz, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli, Burch Karabuğday Patlağı, Zeytinyağı, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Välipalat/Muut: Kebir Kaşar Peyniri, İçim Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Muz. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|