Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2024
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
1972 kcal
|
Rasva: 109,54g | Prot: 78,87g | Hh: 167,28g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Salatalık, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin. Lounas: Ekmek Kadayıfı, Kaymak. Päivällinen: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Patates Kızartması, Gavurdağı Salatası. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliffduzgun
|