|
basal 1612
bone 3.8
bmi 27,8
fat 35,6
bw 41,8
cintura 75
quadril 112
ponta barriga 100
pescoço 33,5
seguindo bem com a dieta mediterrânea e muito peso treino de hipertrofia, plano com média de 1400ckal
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2024:
|
437 kcal
|
Rasva: 14,11g | Prot: 28,29g | Hh: 49,18g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Coringa Cuscuz de Milho, Ovo, In Natura Tomate. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|