|
За 51 день:
-7,4 кг
-6 см в груди
-9,5 см в талии
-6,5 см в бедрах
-10,5 см под грудью
-9 см живот
-6 см бедро
-2 см голень
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2015:
|
1191 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 53,32g | Hh: 118,97g.
Aamiainen: Шереметьевские Торты Печенье Домашнее с Орехово-Зерновой Смесью, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Кофе, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%. Lounas: Зеленый Чай, Рот Фронт Батончики, Петрохолод Пломбир Шоколадный с Шоколадной Крошкой. Päivällinen: Бонум Групп Хлеб с Луком в Нарезке, Куриная Печень с Луком в Сметане. Välipalat/Muut: Рот Фронт Батончики, Шарлиз Суфле Сливки-Ваниль, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|