les parece mucho un desayuno así? 2 huevos revueltos, una tostada de arroz, un pelón y un café cortado con edulcorante
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
1025 kcal
|
Rasva: 36,56g | Prot: 50,99g | Hh: 127,94g.
Aamiainen: Queso Cremoso, Dia Tostadas de Arroz, Huevo, Pelón, Café Cortado. Lounas: Choclo, Tuco, Fideos. Päivällinen: Argentitas Galletas Crackers de Agua, Dia Dulce de Leche Light, Tomates, Choclo, Queso Cremoso, Huevo. Välipalat/Muut: Bonafide Budín de Limón, Banana. lisää...
|
|
Kommentit
03 maalis 24 jäseneltä: EmiliaC.
|
para nada, está bien, le sumaria aceitunas o palta, frutos secos, algo así de grasa saludable
03 maalis 24 jäseneltä: Noramilanesa
|
03 maalis 24 jäseneltä: Jasónxp01
|
03 maalis 24 jäseneltä: lucas13000
|
03 maalis 24 jäseneltä: Jasónxp01
|
Mido 1.68 más o menos Jason
03 maalis 24 jäseneltä: Micanesa
|
Nora milanesa, leí que el queso podría contar cómo grasa saludable (obvio dependiendo el queso) sería una buena opción?
03 maalis 24 jäseneltä: Micanesa
|
Me parece normal tirando a poco
03 maalis 24 jäseneltä: calusTro
|
Para mí está bien, por tu estatura
03 maalis 24 jäseneltä: Jasónxp01
|
Agrégale grasas saludables, cómo decís el queso si aporta grasas saludables. Aunque depende del queso.
03 maalis 24 jäseneltä: Jasónxp01
|
Las cantiades depende de tus objetivos y de lo que vas a comer el resto del dia, pero para equilibrar esa comida para mi gusto le falta carbohidratos. Indiferente de tu altura Tayá o edad.
03 maalis 24 jäseneltä: lucas13000
|
Para mi esta bien, depende de tus objetivos. Igual como consejo que no fue solicitado si comes las galletas de arroz x las calorías hay panes integrales mucho más completos que tienen apenas el doble de las calorías q una galleta y son mejores, tienen más fibra y aportan más saciedad (y generan menos picos de glucosa) que son los q después hacen q tengas hambre de nuevo. Y sumaria queso o yogurt. éxitos 🙌
03 maalis 24 jäseneltä: Yxmilx
|
Depende los objetivos pero está bien muy completo.
03 maalis 24 jäseneltä: natanielpuente
|
Depende también de la actividad que hagas. Yo agregaría algo más de carbos, la mañana es larga, y cuando consumís carbos mas temprano que tarde tienen más tiempo para metabolizarse. No hay que tenerle miedo a los carbohidratos, supe hacer una dieta por horarios y comía carbos hasta saciarme y bajaba igual.
03 maalis 24 jäseneltä: Donou
|
mucho para que objetivo?. queres aumentar masa muscular, bajar grasa, mantenerte?
04 maalis 24 jäseneltä: vcnutri
|
Sinceramente estoy intentando sacarme de la cabeza la idea de que la comida es mala y que todo es mucho, que todo engorda.
Intento mantenerme, además de ser posible aumentar masa muscular de la manera más limpia posible.
04 maalis 24 jäseneltä: Micanesa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|