Päiväkirja - kozhakaeva lyubov, 04 maalis 24

ог 92
под грудью на вдохе 87
на выдохе 81
от расслаблено 84
от напряж 84
низ живота расслаб 97
низ живота напряж 91
об 97
б 59

65 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 15 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1394 kcal

Rasva: 54,18g | Prot: 95,71g | Hh: 131,53g.   Aamiainen: Завод Алешина Баранки Яичные, Сырники, Лимон, Алтайский Лен Льняное Масло. Lounas: Сырники, Завод Алешина Баранки Яичные , Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Макфа Спагетти. Päivällinen: Куриное Филе, Магнит Сыр Тильзитер, Яйцо. Välipalat/Muut: Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...

1840 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Imurointi - 5 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...