Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2015
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2015:
|
2910 kcal
|
Rasva: 78,20g | Prot: 93,40g | Hh: 459,51g.
Aamiainen: Rote Paprika, Kölln Früchte Müsli. Lounas: Ja! Kokosraspeln, Corbell Gemüseeintopf, Himbeeren, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Kaki. Päivällinen: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Crefée Französische Kräuter, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs. Välipalat/Muut: Äpfel, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pomelo, Rettich, Mandarine, Orangen, Emil Reimann Original Dresdner Stollen. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|