Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2015:
|
2378 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 105,69g | Hh: 327,41g.
Aamiainen: Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee, Thomas' Bagel Thins - Plain, Great Value Reduced Fat Creamy Peanut Butter . Lounas: French's Classic Yellow Mustard, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Multigrain Bread, Claussen Dill Pickle Spears, Green String Beans, Boar's Head 3-Pepper Colby Jack Cheese, Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), Tea Unsweetened, Luzianne Sweetened Iced Tea. Päivällinen: Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Coffee. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Metsästys - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|