|
124/79_66 BZ_76
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
2088 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 117,63g | Hh: 256,26g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Purland Kaiserbraten, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Kartoffelsalat, Aldi Putensteak. Päivällinen: Milupa Hafer Reis. Välipalat/Muut: Sun Snacks Linsenchips Sour Cream, Milsani Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lassmichrein
|