Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
3453 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 272,16g | Hh: 428,27g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen, Deli Reform Sommerfrische, Wiesenhof Eiklar, Wilhelm Brandenburg Kümmelfleischmagen, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Dulano Rohschinken Light, Bauerngut Zungenrotwurst, Aldi Deutsches Corned Beef. Lounas: Rinderhackfleisch Light, Maredo Zwiebeln, ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Olivenöl. Päivällinen: Banane, DM Bio Heidelbeeren Gefiergerocknet, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, BioBio Datteln Entsteint , Kölln Schmelzflocken 5-Korn. Välipalat/Muut: Wasa Vollkorn, Wilhelm Brandenburg Kümmelfleischmagen, Aldi Deutsches Corned Beef, Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Buko Garten-Kräuter, Deli Reform Sommerfrische, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein , Aldi Reibekäse Leicht (30g), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Fladenbrot, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|