Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
611 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 9,85g | Hh: 80,98g.
Aamiainen: Meranti Bolu Gulung. Lounas: Bihun (Dimasak), Soto Betawi. Päivällinen: Getuk, Teh Herbal. Välipalat/Muut: Jus Apel. lisää...
|
|
11475 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kyykky - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|