|
23.11.15
F: 13,5%
W: 65,9%
M: 86,3%
Kcal: 1614
Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche!☺
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
2914 kcal
|
Rasva: 122,03g | Prot: 115,77g | Hh: 338,97g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Géramont Weichkäse, Mischkornbrot, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch. Lounas: Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Päivällinen: Flammkuchen, Kartoffelgratin, Putensteak, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Rotweinkuchen, Apfel, Mandarine, Kaki, Banane, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|