Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
1969 kcal
|
Rasva: 95,82g | Prot: 83,22g | Hh: 206,27g.
Aamiainen: Fisher Chopped Walnuts, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Kellogg's Special K Original Cereal, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Lounas: Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, T. Marzetti Light Honey French Salad Dressing, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Sargento Classic Mozzarella Cheese, Sweet Onions, Publix Green Bell Pepper, Publix Mild Italian Pork Sausage, Publix Italian Pizza Dough. Välipalat/Muut: Fisher Chef's Naturals Whole Almonds, Heluva Good Monterey Jack Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Gala Apples, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fisher Chopped Walnuts, Krusteaz Pumpkin Spice Quick Bread Mix. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Opetus - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LuHiMus39
|