Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1490 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 82,34g | Hh: 164,23g.
Aamiainen: Banana Prata, União Açúcar Refinado, Café, Isis Requeijão, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo Frito, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Betânia Leite Desnatado, Café. Lounas: Isis Doce de Leite Cremoso, Coca-Cola Coca-Cola, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Integral. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|