|
Dank Langhantelkniebeuge gestern, laufe ich seit heute Nachmittag wieder wie auf Eiern... Muskelkater lass nach!!
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
2055 kcal
|
Rasva: 87,20g | Prot: 176,21g | Hh: 139,69g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: Tomaten, BioBio Roggenvollkornbrot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Päivällinen: Hartgekochtes Ei, REWE Reiswaffel, Wolf Thüringer Knackwurst, Top Mare Forellen-Filets Natur, Gewürzgurken. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|