Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
1207 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 69,83g | Hh: 118,28g.
Aamiainen: Hacendado Chopped Pork, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Plátano, Queso Manchego, Navidul Caña de Lomo, Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Gachas, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|