Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2011
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 54,03g | Hh: 149,95g.
Aamiainen: Coffee Creamer Hazelnut, No Calorie Sweetener Packets, Nesquik Chocolate Powder, Coffee (Instant), Mini-Snacks Natural California Raisins, 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Chicken - Stewed Chicken Taco Salad. Päivällinen: Pork Shoulder (Whole). Välipalat/Muut: Fat Free Milk. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|